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骨关节炎,这样做运动

发布时间:2021-04-14 10:02 分享到:

患骨关节疾病,这样做运动!
 
生命在于运动,尤其是人到中年,会经常感觉浑身没劲,不想动,大部分都是缺发运动的原因,现在越来越多的人也开始认识到运动的重要性,但是也有很多人无奈:我得了骨关节炎,还能做运动吗?
 
首先益天健为大家科普一下,骨关节炎一般指退行性骨关节病类,是由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。本病多见于中老年人群,好发于负重关节及活动量较多的关节。
 
患此病的人一般很少运动,因为活动过多会引起关节疼痛、肿胀。那在保证身体健康的同时,如何进行科学合理的运动呢?
 
运动一:太极拳
太极拳动作缓慢,相对平缓,不会对各个关节带来过大的压力,并且长期坚持锻炼还可以调节人体的阴阳平衡,修身养性,在一定程度上还可以促进关节部位的微循环,对于关节炎的治疗有很大的帮助。
 
动作二:游泳
游泳是一种比较适合关节炎患者的锻炼方式,在游泳的时候,在水的浮力下,各个关节都不会承受过大的压力,并且通过游泳可以放松全身的肌肉,提高心肺功能,对于关节的活络有很好的帮助。
 
动作三:散步
对于骨关节疾病较为严重的关节炎患者来说,活动起来不是很方便,这时候患者可以进行散步来适当放松,活动活动关节,这也是有利于关节恢复的。
其实,要是想得到更好的治疗和缓解,大家可以通过科学的服用一些药物来进行治疗和缓解,比如益天健的氨基葡萄糖钙片,可以预防和调理骨关节疾病,对于颈椎、腰椎、肩周、膝盖、手脚腕、手指、脚趾等骨关节存在问题的人群都有很好的缓解作用,组方科学,氨糖和钙同补,既可以修复软骨,又能够强健骨骼,并且是国家蓝帽产品,品质保证。